BEYNİNİZİ GELİŞTİREN 11 YÖNTEM


Kullanılan organların daha çok geliştiği, daha az kullananlarında daha az geliştiği hatta yok olduğu bilimsel bir teoridir. Sağlakların sol ellerini kullanma özelliklerinin zayıf olması, aynı şekilde solaklarında sağ el ve ayaklarını kullanma özelliğinin de daha kısıtlı olması bu teoriye kanıt olarak gösterilmektedir. 

İnsan beyni her ne kadar karmaşık gözüken bir sisteme sahip gözükse de kuralı basittir. Geliştirilebilir ve körelebilir. Körelmesi kolaydır. Sürekli hazıra yönelmek ve bir konu hakkında çözüm üretmek için çaba göstermemek pratik zekayı bir süre sonra zayıflatacaktır. Fakat geliştirilmesi için farklı yollar, farklı çözümler bulunmaktadır. Biz bu yollardan uzmanların önerdiği 11 tanesini sizler için derledik.
Akıllı ilaçlar: ”Modafinil” gibi ilaçlar, beyni 90 saat boyunca uyanık tutuyor. Beynin bir bölgesinden diğerine veri akışını sağlayan kimyasalları artırıyor.
Yiyecekler: Protein açısından zengin besinler yarar sağlıyor. Düzenli kahvaltı yapmak da zihinsel performansı artırıyor; gazlı içecekler tam tersi etki yapıyor.
Müzik: Özellikle Mozart dinlemenin matematiksel zekâyı artırdığı ve müzik derslerinin, çocukların IQ”sunu yükselttiği belirlendi. Ancak pop müziğin böyle bir etkisi görülmedi.
Biyonik beyin: Elektrotlarla beyne az miktarda elektrik akımı vermenin, beynin gücünü artırdığı belirtiliyor.
Zihinsel egzersizler: Zor matematik soruları zekâyı keskinleştiriyor. 5 hafta boyunca zihinsel egzersiz yaptırılan çocukların IQ”su 8 puan yükseldi.
Hafıza oyunları: İskambil destesindeki her kartı bir karakterle özdeşleştirip tüm karakterlerin yer aldığı bir hikâye yaratarak, 52 kartı sırasıyla hatırlayabilirsiniz.
Uyku: 21 saat boyunca uyumamak, beyin üzerinde sarhoşluk gibi bir etki yaratır. 2 saatlik çalışmadan sonra iyi bir gece uykusu uyumak, öğrenmeyi kolaylaştırır.
Yürüyüş: Haftada 3 kez yarımşar saat yürüyüş yapmak; öğrenme, konsantrasyon ve mantık gücünü yüzde 15 artırır.
Hobiler: Örgü ören, bulmaca çözen yaşlıların Alzheimer gibi hastalıklara yakalanma riskinin daha az olduğu tespit edildi.
Konsantrasyon: Bu da beyin için önemli bir egzersiz! Bir iş üzerindeyken, kısa süreli bir dikkat dağılması sonrasında yeniden konsantrasyon sağlamak yaklaşık 15 dakika sürer.
Nörolojik tarama: Beyin içindeki hareketliliği gösteren tarayıcılar, beynin aktivitelerini kontrol etmekte de kullanılabilir.
Kaynak: Kariyetif.com.

İnsan nimetlere şükretmeyişi yüzünden kahra düşüyor.


“Aradığımıza ulaşıncaya kadar yakarışlar dilimizden düşmüyor; ama istediğimiz verilince de şükrü unutuveriyoruz. Oysa mahrumken nasıl da dua ediyorduk.

Kazanmak zorunda olduğumuz bir sınavın öncesinde nasıl da yalvarırdık! Sevdiğimize kavuşmak için nasıl da ağlayışlarla geçirdiğimiz uykusuz geceler yaşardık! Nice isteğimiz bize sunuluyor yıllardır… İşte şuyumuz veya buyumuz…

Peki yıllardır nerede memnuniyetimiz? Nerede bunları bağışlayana sevgimiz ve bağlılığımız? Nerede bu ilahi lütuflara ilahi emanet gözüyle bakıp özenli ve sorumlu davranışımız? Ne oldu o eski isteklerimize? Artık istemiyor muyuz? Artık beğenmiyor muyuz o yıllardır uğrunda ağladığımız bakışları?

İnsan nimetlere şükretmeyişi yüzünden kahra düşüyor. Nankörlüğü arşın öfkesini çekiyor. Nice kimseler çıkarıldıkları yerden şükürsüzlükleri yüzünden düşürülüyorlar.”

Dr. Muhammed Bozdağ

İNSAN İLİŞKİLERİNDE STRESE SON!


İnsanlar arası ilişkiler, başlı başına çok önemli stres nedeni olabilir. Herhangi bir ilişkinin kalitesi, sonunda daima iletişimin kalitesine bağlıdır. Etkin bir iletişimin öğrenilmesi, kişiler arası ilişkilerde stres ve çatışmaları azaltmada büyük bir adımdır.

Başarılı bir iletişim kurmak için iyi bir dinleyici olun: İletişime girdiğiniz insanların duygu ve düşüncelerini kesintisiz biçimde gerçekten sizinle paylaşmalarına izin verin. Onlarla empati (eşduyum) kurun; kendinizi onların yerine koyun. Önce başkalarını anlamayı denerseniz, siz de daha iyi anlaşıldığınızı göreceksiniz.

Aktif bir dinleyici olun: Bu, karşınızdaki insanın gerçekten ne demek istediğine ilgi göstermeniz anlamına gelir. Yanıtınızı düşünmek yerine söyleneni dinleyin. Daha fazla bilgi edinmek veya açıklığa kavuşturmak için soru sorun. İyi sorular iletişimi sürdürür.

Yansıtan bir dinleyici olun: Karşıdaki kişinin size söylediğine ilişkin yorumunuzu karşıdaki kişiye yansıtın. Bu, karşıdaki kişiyi dinlediğinizi, konuyla ilgilendiğinizi gösterir.

Karşınızdaki kişi sizi dinlemeye hazır olana kadar bekleyin: Aksi takdirde dedikleriniz ona ulaşmaz. Karşıdaki kişiye sizi anlayıp anlamadığını sorabilirsiniz. Sizi anlamamış gibi duruyorlarsa, anlaşılana kadar sebat edin.

Uzun süren sessizliklerden korkmayın: İnsan iletişimi, sözcüklerden fazlasıdır; sessizliğin de bir iletişim değeri vardır. Bazı kişilerin düşüncelerini toplamak ve iletişimde güven hissetmek için sessizliğe gereksinimi vardır.

Dünya bir sahne, Yaşantımız bir rol


Hayat bize sunulan bir tiyatro sahnesi..Rollerimiz var türlü türlü..Kötü karakterlerde var tabiki oyunun içinde..Maskeleriyle çıkarlar genelde..Başrol verirsin onlara, sırf kendi kalbinin güzelliğinden ötürü..Göremezsin maskenin altındaki asıl yüzü.. Ama bir an gelir maske düşer; Fıtratı gözükür karşındaki oyuncunun..İşte o zaman yıkılırsın..Örselenirsin..Hiç görmediğin dipleri görürsün..Bitersin..Bitersin..Bitersin..

Ve bir gün yeniden kalkarsın ayağa; Dahada güçlenmiş ve dahada büyümüş olarak..
İşte ”O gün” başını göğe dikersin;
Ve teşekkür edersin” O Maskenin Altındaki Yüze” ; Hayatın bir oyundan ibaret olduğunu öğrettiği için sana !!